산책1 산책하는 운동의 놀라운 효과: 건강한 몸과 마음을 위한 완벽한 선택 현대 사회에서 건강을 유지하고 싶다면 운동은 필수입니다. 하지만 운동이라고 하면 무거운 동작이나 고강도의 운동만을떠올리는 경우가 많습니다. 그러나 운동의 정의는 굉장히 다양합니다. 그중에서도 매우 간단하면서도 효과적인 운동 방법 중 하나가 바로 '산책'입니다. 산책은 운동의 형태 중 하나로, 걷는 것만으로도 다양한 신체적, 정신적 이점을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 산책하는 운동의 놀라운 효과에 대해 직접 느낄 수 있게 알아보고자 합니다. 우리 몸에 산책은 필요가 아닌 필수다! ▣ 신체적 효과 산책은 신체에 근육을 사용하여 운동하는 것입니다. 하루에 30분 정도의 산책은 전신 근육을 활성화시키고 혈액순환을 촉진시킵니다. 특히 하루에 1만 보 걸으면 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다... 2024. 2. 29. 이전 1 다음
